Ya conoces los beneficios del jengibre?

 7  beneficios respaldados por la ciencia

El jengibre es una raíz que se ha utilizado por siglos en la medicina tradicional y la cocina, pero ¿sabías que muchos de sus beneficios están avalados por estudios científicos? Aquí te contamos 7 razones por las que podés sumar el jengibre a tu vida.

1. Alivia las náuseas y el mareo
Varios estudios muestran que el jengibre puede reducir las náuseas causadas por el embarazo, tratamientos médicos o el mareo por movimiento. Es un remedio natural muy popular para estos malestares.

2. Mejora la digestión
El jengibre ayuda a acelerar el vaciamiento gástrico, lo que puede disminuir la sensación de hinchazón y malestar después de comer. También facilita la digestión de alimentos pesados.

3. Tiene efecto antiinflamatorio
Los compuestos bioactivos del jengibre, como el gingerol, actúan como antiinflamatorios naturales. Esto puede ayudar a reducir dolores musculares y articulares, especialmente después de hacer ejercicio.

4. Refuerza el sistema inmunológico
El jengibre contiene antioxidantes que ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo y combatir infecciones. Por eso, es un aliado común en épocas de resfriados y gripe.

5. Puede reducir el dolor menstrual
Algunas investigaciones indican que consumir jengibre en los primeros días de menstruación puede disminuir el dolor y los cólicos, funcionando como un analgésico natural.

 ¡Invierte en salud! 

6. Ayuda a controlar el azúcar en sangre
Estudios preliminares sugieren que el jengibre puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a mantener estables los niveles de glucosa, lo cual es beneficioso para personas con diabetes tipo 2.

7. Apoya la salud cardiovascular
El jengibre puede ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol, factores importantes para mantener un corazón sano.

¿Cómo consumirlo?
Podés agregar jengibre fresco a tus infusiones, licuados o comidas. También está disponible en polvo, cápsulas o como extracto. Siempre es bueno consultar con un profesional de la salud si estás embarazada, con alguna condición o tomando medicación.

El jengibre no solo aporta sabor, sino que es un verdadero aliado para tu bienestar diario. ¡Incorporalo y sentí la diferencia!

La falta de atención al sistema inmunológico puede tener consecuencias significativas para la salud, puede aumentar la susceptibilidad a infecciones recurrentes, provocar una respuesta inflamatoria excesiva y contribuir al desarrollo de enfermedades autoinmunes. Además, puede afectar negativamente la capacidad del cuerpo para recuperarse de lesiones y enfermedades.